Leva med KOL

Det är inte säkert det var bättre förr

KOL förändrar livet, den saken är klar. Men häng kvar lite vid ordet ”förändrar”, det är nämligen inte samma sak som försämrar. Det är självfallet lätt att se KOL som någonting som förstör det du har haft tidigare. Försök istället att se på framtiden som någonting annat än det som varit. Framtiden kan på sitt eget sätt bli lika bra, och minst lika mycket värd. Du kan göra väldigt mycket för att må bättre och orka mer. Och där du till slut når dina begränsningar får du anpassa livet efter dig själv, och inte tvärtom. Om du tidigare kunde jogga en halvmil eller dansa hela kvällen får du kanske tänka om i fortsättningen. Byt joggingrundorna mot behagliga kvällspromenader och ta några färre danser. Och njut av båda.

KOL är en kronisk obstruktiv lungsjukdom och går inte att bota. Men det går att bromsa den snabba försämringen, och det går att må bättre. Det handlar mycket om din egen vilja, vilka mål du har och vad du är beredd att göra för att nå dem. Lär dig mycket om din sjukdom och våga förändra gamla vanor så är du snart en god bit på väg.

Det viktigaste steget

KOL gör att andningen stadigt och allt snabbare försämras. Sjukdomen går inte att bota och det går inte att återskapa det som redan är förstört. Men det finns alltid ett sätt att bromsa den snabba försämringen av dina lungor. I samma stund som du släcker din sista cigarett stoppar du vad cigaretterna gör med dina lungor. Det gäller också om du röker pipa eller cigarr. Att sluta röka är och förblir den del av din KOL-behandling som kommer att betyda mest.

Du kommer aldrig att få en bättre anledning att sluta än nu. Det viktiga är att du verkligen vill, och att du hittar en metod som passar dig. Det finns många att välja på och du kan få riktigt bra hjälp.

Var rädd om kontakten med andra

Det finns två starka skäl till att hålla kontakten med vänner och anhöriga. Det ena är att umgänget är bra för din hälsa eftersom du håller igång. Det andra är att du antagligen bär på både oro och frågor. Det ska du inte bära på ensam.

Tröttheten gör tyvärr att man lätt tappar kontakten med omgivningen. Det i sin tur kan göra att man känner sig ledsen och deprimerad. Bryt mönstret genom att vara rak mot dina nära. Berätta vad KOL är och vad som gäller för att du ska orka och må bra. Våga be om hjälp när du behöver, och våga säga nej när andra ställer för höga krav. De flesta är förstående och vill inget hellre än att ge dig sitt stöd. Men du måste berätta hur.

Ett bra steg är att ta kontakt med en förening för patienter med KOL-diagnos eller fråga om det finns en KOL-skola på ditt sjukhus eller din vårdcentral. Om du är en väldigt självständig person är du kanske inte van vid gruppaktiviteter. Men ge det en chans. Du vinner nya vänner som är bra att prata med. De vet ju precis hur du har det.