När vikten går upp
Om du går upp i vikt, vilket inte är omöjligt eftersom du rör dig mindre, försämras orken och du får svårare att andas. Då gäller det att äta med sunt förnuft. Tänk på att du som har KOL aldrig ska banta utan att först prata med en dietist. Som KOL-patient har du rätt till kontakt med dietist.
När vikten går ner
Vanliga kostråd gäller inte alltid dig som har KOL. Speciellt inte om du har lite svårare KOL. Då är det vanligt att man går ner i vikt. Det beror dels på att det är ansträngande att äta och dels på att det går åt stora mängder energi när man hela tiden använder mag- och ryggmusklerna för att andas. Går du ner i vikt ska du diskutera med din dietist för att hitta den väg som passar just dig bäst. Har du svårt att hålla vikten är här några knep du kan prova:
När du tappar aptiten
- Ha alltid mat du verkligen gillar hemma
- Ät ofta och lite åt gången så blir det lättare att njuta av måltiderna
- Ät energi- och näringsrik mat
- Ät alltid den mest energi- och näringsrika delen av maten först
- Konsistensanpassa kosten
Om du blir mätt fort
- Ät energi- och näringsrik mat först
- Drick inte för mycket före och under måltiden
- Drick en timme efter måltiden
- Välj kalla rätter, de känns mindre mättande än varma
När du har andnöd
- Vila före maten
- Medicinera före maten
- Ät långsamt
- Ha färdigmat i reserv vid försämring
När du är trött
- Vila före måltiden
- Välj färdiglagat, det sparar krafter
