Den livsviktiga motionen.

Ju mer du rör dig desto bättre blir din kondition. Med bättre flås och starkare muskler orkar du mer, du får större rörlighet och ett friare liv.

Näst efter att sluta röka är motion det absolut bästa du kan ta till för att må bättre. Motion gör, precis som för andra människor, att du förbättrar din kondition, din lungkapacitet och din syreupptagningsförmåga. Du kan inte väcka liv i de redan skadade delarna av dina lungor men du kan öka din prestationsförmåga avsevärt. Med bättre kondition följer bättre ork, starkare muskler, bättre kontroll över sjukdomen, större välmående, större valfrihet och bättre livskvalitet. Dessutom kan det vara både socialt och roligt att motionera.

Ta hjälp av en sjukgymnast.

En sjukgymnast kan hjälpa dig med alltifrån styrke- och konditionsövningar till praktiska tips. Du behöver inte göra storverk, det viktigaste när du motionerar är att du gör lite mer än vad du gör idag. Promenader, simning, cykling och stavgång är utmärkta konditionsövningar. Börja lätt och öka efterhand.

Tänk på att du pratar med din läkare innan du börjar träna, så att du inte överanstränger dig i början. Tillsammans med läkaren eller sjukgymnasten kommer du fram till vilken nivå som är bra att börja på.